『ダイエットには筋トレがいいと思ってたのに、何で～！！！』という叫びに

お答えしていこうかなって思います

 

 

 

前回のブログで『筋トレをしても基礎代謝は上がらない』というようなことを書きました

 

 

『ダイエットのために筋トレ頑張ってたのにショック～』って声が聞こえてきそうですが

 

 

 

ちょっと確認させてもらうと・・・

 

痩せるために、筋トレしてるんだよね？

筋肉をつけたら、脂肪を燃焼してくれて、ダイエットになるって思ってるんだよね？

 

 

 

それなら、やっぱり、筋トレはそぐわないかも

 

 

 

実はね、

筋肉を増やすためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要があるから。

 

 

摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで、筋トレをしていなくても筋肉量は増えるの

 

 

 

 

えっ？　どういうことですか？？？

 

・・・って感じですよね

 

 

 

 

えっとね、

生命活動を維持するために、内臓を動かしたり、呼吸したり、体温を上げたりといった

必要最低限消費されていくエネルギー量を『基礎代謝』というんだけど

 

基礎代謝は、性別・年齢・体格（身長・体重・筋肉量）で決まる。

 

 

 

性別も年齢も身長も変えられないよね？

だとすると、残るは、体格を変えれば、基礎代謝量をアップすることが出来る

 

 

 

『体格を変える』って、体重を増やして、身体の表面積を増やすということ。

言い換えれば、太る必要があるってことなの

 

 

 

だ～か～ら～、

痩せたい人が、ダイエットのために食べるのを控える。

それは、摂取カロリーを減らしてるってことだよね？

 

摂取カロリーを減らして、筋肉量を増やすことは出来ない。

・・・ってことは、ダイエットしながら筋肉量を増やし、基礎代謝を上げようとすることは不可能って分かる

 

 

 

 

でもね、ダイエットしてる人が、筋トレを取り入れることは

別の意味で、すごく大事

 

 

 

それはね、筋トレしないままダイエットをすると、脂肪と同時に筋肉も落ちていくから

 

だから、筋トレをする事によって、筋肉が落ちにくくなって

そして脂肪だけを落としていくことが出来る

 

 

『基礎代謝』という分類では、効果の薄い筋トレも、

生活の中で身体を動かすことで消費される『活動代謝』という形では、

代謝はアップしているから、無意味なんてことはないんだよ～

 

 

健康のために現在の筋肉をキープするためにも、スタイルを美しく見せるためにも

ダイエット中の筋トレは、ぜひ続けてくださいね

 

 

・　ダイエットしても、すぐリバウンドしてしまう

・　なかなか痩せられない

・　鍛えすぎて、脚が余計に太くなった

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

 

 

 

 

『代謝が落ちると太りやすい』って言われるから

『代謝』と聞くと、『痩せるために必要なこと』と、思われがち

 

 

でも、実際、『代謝』って

ダイエット目的でいわれる『消費系代謝』もあれば

お肌のための『新陳代謝』などもあって、いろんな種類があるんだ

 

 

 

『代謝』って、一言でいうと

摂取した栄養素やエネルギーを、消費したり、細胞を生成するのに利用したりする働きのこと。

 

 

 

・・・一言になってないかも（笑）

 

 

 

代謝が活発になるって、どういうことかって言うとね

入ってきたエネルギーを使い果たすから、身体に余分なものが蓄積しないし

古い細胞を排出して、新しいものを作り出すサイクルが順調になるから、お肌がキレイになるし

ダイエットや美肌はもちろん、肩コリなどの身体の不調を改善するためにも、とっても大事なの

 

 

 

だったら、絶対、上げていきたいよね、代謝

 

 

 

 

でね、

身体の代謝もお肌の代謝も、上げていくために出来ることって、いろいろあるんだけど

そのひとつに、『内臓の働きを高める』っていうのが挙げられるんだ

 

 

 

これ、すっごく大事

 

 

 

よくね、『代謝を上げるためには筋肉をつけなさーい！！！』って言われるんだけど、

筋肉をつけて代謝がアップするまでには、相当な頑張りと、相当な年月がかかるの

 

 

筋肉量を1㎏増やして上がる基礎代謝って、1日に20㎉くらい

 

20㎉っていったら、バナナひと口分くらいだよ

 

 

 

それにね、『1㎏』って、『たった1㎏じゃん』って思うかもしれないけど、

筋肉量の1㎏を増やすって、ものっすごい大変なの

 

 

初心者なら、半年くらいはかかってしまうとか

特に女性は、筋肉が付きにくいからね・・・

 

 

それでやっとこさ1㎏増やしたとしても、基礎代謝量は1日20㎉増えるだけ

 

 

 

なんか、やる気をそがれるよね・・・

 

 

 

 

ちょっとこの『基礎代謝の内訳』を見てみて

 

1位　肝臓・・・　27％

2位　  脳  ・・・   19％

3位　筋肉・・・　18％

4位　腎臓・・・　10％

5位　心臓・・・　  7％

その他　・・・ 　   19％

 

 

『基礎代謝を上げるためには、筋トレ！！！』なんて言われてるけど

筋肉って、1位じゃないんだよね～っ

 

 

 

その点、内臓は、私たちが意識しなくても1日中働いてくれているでしょ？

だから、消費されるカロリーが、一番高い

 

 

 

だから、内臓の働きを高めることの方が、筋トレするより効率的ってわけなの

 

 

 

で、

その『内臓機能を高める』ために出来る事って

ほぼほぼ、食事に気をつけることくらい。

 

 

 

食事の内容はもちろん、量も大事

 

 

 

バランスよく食べるのは基本。

その上で、食べすぎで、消化に追われさせないこと。

 

 

 

内臓が疲れ果ててしまったら、働きが鈍って、代謝が下がってしまうからね

 

 

 

内臓の負担を減らすと、代謝が上がる

 

 

 

『ダイエットには筋トレがいいと思ってたのに、何で～！！！』という疑問には

次回、ちょっと詳しくお伝えできたらなって思います

 

 

・　痩せたいんだけど、なかなか痩せられない

・　ついつい暴飲暴食をしてしまう

・　胃腸の調子が悪くて、疲れやすい

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

シワやたるみが気になりだすと、つい試したくなるんじゃないかな

『コラーゲン』とか『ヒアルロン酸』といった魅力的な言葉が並んだサプリを

 

 

 

『失われていくハリや弾力成分を補わなくっちゃ！！！』って。

 

 

 

 

でも実際、コラーゲンやヒアルロン酸など、有効とされる成分を大量に摂ったとしても

身体の中では、すべて分解されてしまうってご存知でしたか

 

 

 

摂った成分が、そのまんまお肌に届いて作用してくれるわけじゃないんです

 

 

 

 

というのもね、

食べ物でもサプリでも、消化吸収された後は、一旦、

コラーゲンはアミノ酸に、ヒアルロン酸は単糖に分解されるんです。

 

 

で、

分解されたものが身体のアチコチに運ばれて、細胞内で再合成されることで

初めて、コラーゲンやヒアルロン酸が生成されるって仕組みなの

 

 

 

 

だからね、

そういった『美肌にいい』と思って摂った成分を消化吸収したからといって、

細胞の代謝作用が活発でなければ、再合成されにくいってことなんです

 

 

 

 

つまり、

分解されたアミノ酸からコラーゲンを作ることが出来なければ、

コラーゲンが補われることにはならない

 

 

分解された単糖からヒアルロン酸を作ることが出来なければ、

ヒアルロン酸が補われることにはならない

 

 

 

それはすべて、お肌の代謝機能次第ってことなの

 

 

 

 

『コラーゲンを摂れば、お肌のたるみを解消できる』ってもんではないんですね～

 

 

 

 

じゃあ、どうやってお肌の代謝機能を上げればいいの？

 

 

・・・って話は、また次回に

 

 

 

あっ

 

だからといって、『良質なタンパク質やヒアルロン酸を摂ることが無駄』と言ってるんじゃないんですよ

体内にそういった成分が増えることで、美肌作用や健康増進効果などは期待できますから～

 

ただ、『すぐお肌に効く』ってことではないということをお伝えしたかったんです

 

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

『小顔になりたい！！』と言ってお越しくださったお客さま

でも、ついカサカサな唇の方に目が行ってしまった・・・

 

 

お肌がいくらキレイでも、唇がカサカサだと、ちょっと残念な感じ・・・

プルンっと潤いがある唇って、やっぱり女性らしくて魅力的だなって思うから

 

 

『リップクリームをしょっちゅう塗っているけれど、すぐに皮がむけてくる』って。

 

 

 

ん～っ、カサカサ唇の原因は、外側からのケアだけでは、治らないかも

 

 

 

 

・・・というのもね、

人間の身体って、食べ物を取り入れるから

が出る肛門まで、ひと続きの管になってるでしょ。

 

 

つまり、身体の中にある胃や腸の入り口が『唇』。

胃や腸の、表に出ている部分が『唇』になってる。

胃や腸の一部が『唇』・・・みたいな

 

 

いろいろ言葉を変えて言ってみた（笑）

 

 

胃や腸って、身体の中なんだけど、身体の外側から続いているんだよね

 

 

 

 

そんな胃や腸とひと続きの唇は、消化に関わる内臓の状態を見せてくれてるの

 

 

 

 

面白いなって思うんだけど

例えば、東南アジアやアフリカなど、暑い国に住んでいる人たちの唇ってボリュームがある

でも、寒い地域に住んでいる人たちの唇って、薄くてキュッと締まってる感じ

 

 

 

それはね、

南国のフルーツやイモ類を常食していると、下唇がぷっくりしてくるんだって。

で、塩分の強い保存食のような食べ物をよく食べていると、唇がキュッとしまるらしいの

 

 

 

南国の食べ物って、身体を冷やす特徴があるものが多いのね

 

 

だから、南国の食べ物に適応していない腸を持った日本人が、

身体を冷やすような食べ物を多く摂っていると、腸の働きが弱まって下唇が厚くなる。

（上唇は『胃』を、下唇は『腸』の状態を表わすって言われてるよ）

 

 

 

そんな風に、唇は食べ物の影響を物凄く受けている場所

 

 

 

 

唇がカサカサと乾いて、皮がむけてくるのは、

胃腸に熱を持っていることを表わしている可能性がある

 

 

食べ物が常に胃腸の中に入っているとするでしょ。

すると、胃腸の働きが過剰になり、オーバーヒート状態に

 

その内側からの熱で水分の蒸発が起こって、唇の皮がむけてくる

 

 

 

油もの・甘いもの・味が濃いもの・辛いもの

そんな食べ物を多く摂りすぎているのも、オーバーヒートさせる原因かも

 

 

 

 

カラダからのSOSを無視して、食べすぎ・飲みすぎを続けて

もっと酷くなってしまっては大変だから

 

 

 

 

『唇』は、胃腸の働きを映す鏡

 

 

 

胃腸の熱を冷まして、内側の乾燥を癒すためには

負担をかけすぎている胃腸を休めることが一番

 

 

 

唇の状態に、『あれ？』っと思ったら

胃腸をちゃんと労わっているか、ちょっと意識を向けてみてくださいね

 

 

 

・　唇がカサカサで皮がむけたり、口角がよく切れる

・　腸の調子が整わなくて、便秘になったり、お腹を壊したり・・・

・　しっかり寝たつもりでも、疲れがなかなか取れない

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひお気軽にお問合わせくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

毎朝、腸を休めるために苺酵素を飲んでいるんだけど

最初、『なぜ苺なんだろう？』って思ったの

 

 

 

世の中には、いろんな種類の酵素商品が出回っていて

『100種類以上の野菜や果物で作りました』みたいなものもある。

 

 

 

でもね、使われている種類が多ければ良いってもんじゃないらしく・・・

 

 

 

発酵させると、いろんなものを添加したとしても、分からなくなるんだって。

だから、質の低い材料を使ってる酵素商品も、結構あるらしい

 

 

 

やっぱり、選ぶ際に『こだわりたいのは、材料の質だよなぁ～』って思うから

完全無農薬・無肥料で栽培された苺を使っているものを選んでます

 

 

 

さっきね、『酵素は量より質！！』みたいなことを書いたけど

他の種類の酵素がギューギューに詰まっているより

苺1種類の酵素だけの方が、のびのび働いてくれるらしいの

 

 

 

私たちだって、そうだよね！

 

物が片付いた広々とした机の上の方が、仕事がはかどるし

広々としたベッドの方が、大の字になって、よく眠れるし

広々とした部屋の方が、思いっきり枕投げが出来る

 

 

そんな感じ

 

 

 

それにね、苺を選ぶ理由として

苺の抗酸化力って、ものすごい高いんだって

 

 

 

『抗酸化力』っていうのはね

私たちが生きていくために、酸素って、絶対必要なんだけど、

身体に取り込んだ酸素の一部は、他の分子と結びついて高い酸化力を持つ『活性酸素』に変化するの

 

 

 

私たちの身体は年齢とともに、老化しちゃうでしょ

それは、『活性酸素』によって、金属が錆びるように、細胞が錆びていくこと。

 

 

『錆びる』とは、『酸化』すること。

『老化』とは、身体の中が『酸化』していくということ。

 

 

 

その原因が『活性酸素』ってわけ

 

 

 

 

『活性酸素』は、絶えず身体の中で作られていて、

リンゴの切り口が赤茶けてくるように

身体の細胞から錆びてくの

 

 

そう。

私たちの身体は、日々、錆びていっているんだよね・・・

 

 

 

活性酸素が蓄積されると、老化を早めるだけじゃなくて、

ガン細胞が増殖したり、動脈硬化を引き起こしたりなど、様々な体調不良の原因にもなってしまう。

 

 

 

で、

この活性酸素の働きを阻止する物質として、体内で抗酸化物質が作られているんだけど、

そんな活性酸素を除去する唯一の存在である『抗酸化物質』もまた、年齢とともに減ってくる

 

 

 

だから、抗酸化力のあるものを摂って、抗酸化力をアップさせたいっ

 

 

だから、苺で作られた酵素を選んでます

 

 

 

抗酸化力のあるものを摂れば、その作用で、細胞の老化が抑えられるから

シワとかたるみとか、そういったお肌の悩みにも効果が期待できるよ

 

 

 

・　シミ・シワが増えてきた

・　疲れやすくなった

・　花粉症などのアレルギーがひどくなってきた

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひ、お気軽にお問合せくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

 

 

『酵素が摂れたら、どれでもいいですか？』と聞かれるんだけど

ちゃんと酵素が摂れているなら、どれでもいいですよ

 

 

 

ただね、知っておいてもらいたいのは

『酵素商品』と謳っていても、酵素が入っていない事があるってこと

 

 

 

というのもね、『酵素』って、とっても壊れやすいから

 

 

70℃以上でも壊れない酵素もあるけれど、ほとんどが熱に弱い。

48℃以上で壊れ始め、60℃では、ほぼ壊れると言われてる

 

 

 

だからね、一般に売られている『酵素商品』と名を打っているものであっても

製造過程で壊れてしまって、実際には酵素が入っていないって事がある。

 

 

 

だってね、『酵素ドリンク』って清涼飲料水扱いだから、熱殺菌が義務付けられてる

70℃で15秒

 

 

 

 

はい。もう酵素、壊れてます

 

 

 

 

だから、せっかく酵素を摂るなら、

ちゃんと身体の中で働いてくれるものを選んでほしい

 

 

 

 

そこで、私が毎朝飲んでいるのは、コレ

 

苺酵素『モノローグ』　

 

 

 

これを飲み続けている理由は、いくつかあるんだけど

ひとつは、熱に強いってことが挙げられるよ

 

 

 

酵素なのに、なんで？？？

 

 

 

・・・ですよね（笑）

 

 

 

 

それは、この『苺酵素ドリンク』には、酵素そのものが入っているわけじゃなくて、

腸内で酵素を生み出す『酵母菌』という菌を入れているから、

酵素が熱で壊れるといった心配がないの

 

 

 

だから、熱いお湯に溶かしても大丈夫

 

 

 

今までに『酵素』と呼ばれるものは、いろいろと口にしてきたんだけど、

熱に弱いから、冬場とか、お水で飲んだりするのが苦痛に感じたことも・・・

 

 

それにね、飲んだ後も、1時間くらいは熱いものをお腹に入れないように

気を遣ったりしなくちゃいけなかったし・・・

 

 

 

 

それに、何より美味しくなかったり・・・

 

 

美味しくないと、いくら身体にいいと分かっていても、飲み忘れたりして続かない

 

 

 

 

でも、この『苺酵素ドリンク』は、とにかく美味しいの！！

毎朝の楽しみになってるくらい

 

 

 

お湯で割って飲んでいるんだけど、

そこに生姜やカルダモンをプラスしたりすると

ちょっとしたデザートをいただいているような満足感

 

 

 

 

もう少し『酵素』について言うとね

例えば、酵素の働きを壊さないまま摂取できたとしても、

酵素って、消化に使われたら、それで終わり！

 

 

でも、酵母菌の場合、

菌の力を強め、さらに菌を生み出し、確実に腸内に善玉菌を増やす事が出来るの。

 

 

つまり、

腸内環境を整えて、体質を変えていくことが出来る！！！

 

 

 

それに、せっかく身体を良くしていこうと思って飲んでいるのに

その材料となる苺が、農薬や化学肥料まみれだったら・・・　どう

 

 

 

これは、完全無農薬無肥料栽培で作ることに成功した『奇跡の苺』を100％使用してるの

 

 

苺を完全無農薬・無肥料で作るって、相当大変なことなんだ

 

 

 

 

だから、どの『酵素商品』を選んでもいい。

ただ、せっかく摂るなら、ご自身で本当に納得するものを選んでほしいなって思います

 

 

 

もし、『どれを選んでいいか、ラベルを見ているだけでは分からない』なんて

お悩みでしたら、ぜひ、この苺酵素、試してみてください

 

 

飲み始めた方は、身体への変化、きっちり実感してもらってる自信作です

（・・・といっても、私が作っているわけではありませんが・・・笑）

 

 

 

・お腹の調子が良くない

・身体がだる重くて、やる気が出ない

・お肌をもっとキレイにしたい

 

そんな身体の不調などありましたら、ぜひお気軽にお問合わせくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

 

 

前回のブログに

『私、酵素ドリンク飲んでます』って言ったんだけど

『何で酵素なの？』って聞かれて

 

 

 

それはね、腸をゆっくり休ませるためなんだ。

 

 

 

腸はね、可哀想なくらいに働きすぎなの・・・

 

 

朝・昼・晩と、しっかり食べていたら、24時間フル稼働状態

 

 

そんな疲れている腸に、

まだまだ『働け』とばかりに、次の食事を放り込んでしまってる

 

 

今の時代、ホント食べもので溢れてるから、三度の食事だけじゃなく

お腹が空いていなくても、『つい、食べちゃった！』ってこと、ある

 

 

24時間、お店が空いているから、我慢する必要もないし

 

 

 

 

だから、腸の疲れを取るために、食べない時間を作ろうと

朝食を『酵素ドリンク』に置き換えています

 

 

 

 

『何で酵素を摂ることが、腸を休ませることになるのか？』というとね

私たちの身体の働きをスムーズに行うには、酵素が必要だからなんです

 

 

・・・って、何だか、分かりづらいね・・・

 

 

 

えっとね、

ここでいう『身体の働き』とは、代謝のことなんだけど

 

 

『代謝』って、種類がいくつかあって・・・

例えば、こんなのがあるよ

 

 

基礎代謝・・・心臓や呼吸・消化など、生きていくために消費される必要最小限のエネルギー

 

新陳代謝・・・古い細胞が新しい細胞に生まれ変わること

 

水分代謝・・・摂取した水分が体内をめぐり、老廃物などと一緒に体外へ排出されること

 

 

こういった『代謝』がスムーズに行われるために必要なのが『酵素』なの

 

 

 

酵素がなければ、こういった代謝活動ができなくて

ズバリいうと、生きていくことが出来なくなる

 

 

 

 

でね、体の中には、もともと潜在酵素っていうのがあってね

その潜在酵素が、『消化酵素』と『代謝酵素』に変化するの

 

 

 

消化酵素っていうのは

食べ物が入ってくると、それを分解し、栄養素を吸収できる状態にする働きを持つ酵素のこと。

 

 

代謝酵素は

脂肪を燃やしたり、毒素を排出したり、病気を治したりっていう働きをする酵素のこと。

 

 

 

 

私たちの体内にある潜在酵素は、人によって量が決まっていて

例えばボウル１杯あるとしたら、その範囲内でしか利用することが出来ないの

 

 

で、食事をするでしょ。

そうすると、潜在酵素が、まず消化酵素へ変わっていく。

 

だから、食事を摂りすぎると、潜在酵素がどんどん消化酵素へと変わっていくから

健康を維持するための代謝酵素が足りなくなってしまうってわけ

 

 

 

大事なポイントはココ

消化酵素が、代謝酵素より優先されて作られる。

 

 

つまり、

消化酵素がたくさん使われれば、代謝酵素の確保量が減り、代謝機能が低下する

代謝機能が低下すれば、不要な栄養素や老廃物を溜め込みやすくなる

 

 

 

 

 

だから補うんです、酵素を

 

酵素を補給することで、食べ物の消化に使っていたエネルギーを、排泄のために使えるからね

 

 

代謝に使う酵素を多く残しておくと

身体にたまった老廃物や余分な水分が排出される

 

→　すると、腸内がキレイになる

 

→　キレイになった腸内から吸収された栄養は、ピカピカの細胞を生み出してくれる

 

 

 

疲れがとれなかったり

お肌が荒れたり

痩せにくくなったり

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひお気軽にお問合せくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

いきなりですが、サロンコンセプトとして

『年齢とともに気になってくる顔と身体の悩みを

筋肉と腸へアプローチすることで若返らせ、

ココロとカラダの健康美レベルを上げていくサロン』

と、掲げています

 

 

お客さまに伝えるからには、私も日々、取り組んでいる筋肉と腸のケア

 

 

『腸のケアって、どんな事をしてるんですか？』って聞かれるんだけど、

身体を変えたいと思ったら、まずは腸の働きを元気にしていくことが基本だから

私がやっている超カンタンなことをお伝えするよ

 

 

カンタンじゃないと、続かないから（笑）

 

 

 

そもそも、『なぜ腸を元気にしていかないといけないのか？』と言うとね

人間の身体って、約60兆個の細胞で成り立っているの。

 

 

 

だから、『細胞が元気だと、身体も元気！』ってことになる

 

 

 

 

で、その『細胞は何から作られているのか？』と言ったら、

体内に取り入れられた酸素と栄養！！

 

 

 

食事から摂った栄養が、腸で吸収されて、全身の細胞に運ばれていく

 

 

 

栄養が吸収される場所が『腸』ってことは、

腸の中が汚れていたら、その汚れを吸収し、

その有毒物質が細胞まで運ばれてしまうって事になる

 

 

そんなものを素に作られた細胞って、質が良いはずがないよね

 

 

 

つまり、腸の汚れは、細胞の劣化に直結してしまう・・・

 

 

 

だから、人間の基本である『細胞』をプルプル元気なものにするには

腸をキレイにすることが必須になってくるの

 

 

 

でね、私が腸をキレイにするためにしている超カンタンなことって

ただ、朝食を『酵素ドリンク』に替えるだけ

 

 

 

よくね

『朝ごはんはしっかり食べなさーいっ！！！』って言われたこと、あるかもしれないんだけど

実は、いっぱい食べる必要はないんです

 

 

 

というのも、身体にはリズムがあって

朝は、身体が『排泄』にセッセと働く時間帯といわれてる

 

 

 

そんな時にいっぱい食べたら、その消化にエネルギーを取られてしまって

排泄が十分に進まなくなるの

 

すると、腸内にいらないものが溜まってしまうでしょ

 

 

そうしたら、腸の汚れは溜まったまんま・・・

 

 

 

 

だから、まずは腸の中のものを速やかに出すために

腸の働きを休めて、活性化させていく必要があるんだ

 

 

 

そこで、『酵素ドリンク』を朝食代わりに飲むと

酵素が、消化・吸収・排泄を助けてくれるから

腸がどんどん溜まったモノの処理に専念できる。

 

 

 

お昼まで食べなければ、

前日の夜ごはんから15時間くらい、腸を休めることができるからね

 

 

 

腸が休まれば、腸の疲れが回復されて

腸がもつ消化・吸収・排泄といった働きの他に、

『免疫力』といった働きを活性化することにもなるんだよ

 

 

この時期、花粉症に苦しんでいる方も多いんじゃないかな？

 

 

 

『春が大好き』と、この美しい季節を楽しめるようになるためにも

腸ケア、始めてみませんか？

 

 

 

・スッキリ出なくて、便秘がち

・日頃から、食べすぎ飲みすぎがやめられない

・胃腸が弱くて、イマイチ体力に自信がない

 

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひお気軽にお問合せくださいませ

Beauty air Yuki

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

 

 

 

前回のブログで

『水分を意識して摂ってくださいね』ということをお伝えしました

 

 

なぜ、水分をしっかり摂る必要があるのか

 

 

 

 

それはね、細胞のためなんです

 

 

 

身体の中の水分は、3分の2は細胞内に、

残りの3分の1は、細胞と細胞を結びつける細胞間液と血液にあります。

 

 

 

私たちの身体は『細胞』によって機能しているので

水分が不足すると、細胞の働きが低下し

あらゆる不調が引き起こされてしまうんです

 

 

水分を摂取しないと、4～5日しか生きられないと言われているくらい

 

 

だから、水分をきちんと摂ってほしいんです

 

 

 

 

では、どのくらい飲めばいいんだろう

 

 

 

成人の場合、1日に汗や尿によって、約1.5リットル失われるので、

それと同量くらいのお水を飲むことが勧められています

 

 

 

 

 

でもね、こういった話をすると

『コーヒーやビールを飲んでいるから大丈夫』とおっしゃられる方もいて・・・

 

 

 

でもね、そういった飲み物に含まれるカフェインやアルコールは

利尿作用はあるものの、新陳代謝を高めることができないんだ

 

 

 

 

利尿作用とは、尿を出すことで

体内の毒素や老廃物・余分な水分を体外に排出する働きのことなんだけど

 

 

利尿作用を高めることが、なぜ良いかというと

それは、新陳代謝が高まるからなの

 

 

 

 

尿を溜めてしまうとね、

毒素や老廃物・余分な水分といったものが体内に溜まって

血行を悪くしてしまうのね

 

 

血行が悪くなれば、新陳代謝も低下する

 

 

つまり、利尿作用を高め、尿をたくさん出すことで血液循環が良くなると

栄養や酸素が細胞にきちんと行き届いて、新陳代謝を高めることが出来るの

 

 

 

 

でも、コーヒーやビールによる利尿作用は、その働きを過剰にしすぎてしまって

逆に脱水症状を引き起こす可能性があるほどなんだ

 

 

 

脱水症状を起こせば、細胞も脱水する。

つまり、新陳代謝が高まらないってことなの

 

 

 

 

だから純粋なお水を飲んでほしい

 

 

 

 

でも、飲みすぎや、飲み方によっては腎臓に負担をかけてしまうから

 

 

 

一気に飲んでも、一気に身体の中を通過するだけになっちゃって意味がない。

だから、一回につき、3口程度をちょこちょこ こまめに飲む。

 

 

 

そして温度も大事

 

 

 

冷たすぎるお水は、胃腸を壊したり、身体を冷やしたりするので

ぬるま湯や常温のお水を摂るようにしてくださいね

 

 

冷たいお水は体温を下げ、代謝を低下させてしまいますから

 

 

 

 

効果的にお水を飲んで

健康に美しく、毎日をキラキラ輝かせていきましょう

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます

 

 

『お肌が乾燥する』『痩せたい』『肩コリがひどい』『便秘がち』

いろんなお悩みを抱え、ご来店くださるお客さまにお伝えしていること

 

それは、『水分を意識して摂ってくださいね』ということ

 

 

でも『のどが乾かないから、あまり飲めない』って・・・

 

 

 

 

あーーーーっ

 

 

 

それ、老化です

 

 

 

 

だってね、『喉の渇き』を感じるのは、脳。

老化で脳の機能が低下してしまうと、喉の渇きを感じなくなってしまうんだよね～

 

 

 

 

なぁんて、ドキッとさせるようなこと言っちゃった！！！

 

 

 

安心してください。

喉の渇きを感じない原因って、『老化』ばかりじゃないですから（笑）

 

 

 

ストレスだって、脳に強い衝撃を与えちゃうから、指令が上手くいかない原因になるし、

それにね、慢性的な脱水状態が続くと、体内の調節機能がそれを正常な状態とみなして、

『喉が渇いているぞ～！！！』という正しい信号を出さなくなるんです

 

 

 

 

でもね、私たち人間は、乾燥した状態の中では生きていけない生き物。

 

 

成人の体内水分量は、約70％と言われているけれど

高齢で亡くなった場合、それが50％近くまで減っているんだって・・・

 

 

お母さんのおなかの中で受胎した時、99％の水分量から始まっている私たち。

加齢とともに脱水していっているんだよね

 

 

 

だから、いつまでも若々しく健康でいるためにも、体内水分量がカギ

水分摂取がとっても重要になってくるの

 

 

 

 

でも、ふと思う。

 

 

私が子供の頃は、水を買うっていう感覚がなく、

おばあちゃん宅には井戸もあって、おいしいお水を安心して飲めていた。

 

 

 

湧き水は、何層もの地中フィルターを通り、

岩石から湧き上がる時に得る磁力などから

私たちに大いなるエネルギーを与えてくれる。

 

 

 

環境汚染や自然破壊などによって、水はますます貴重な資源になる。

 

 

 

安心して、おいしいお水をいつまでも得られるように

美しい自然を守っていかなければと、切に思います。

 

 

 

 

今日はサロンの定休日

 

 

ちょっと水辺にでも、お出かけしてこようかな

 

 

 

皆さんも素敵な日曜日をお過ごしください

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます