『普段、特に食べたいと思わなかったものが

無性に食べたくなることがあるんです』

 

 

そんなお悩みを、お客さまからよくお聞きします。

 

 

その『普段は食べたいと思わないもの』って

スナック菓子やファストフード、クリームたっぷりなスイーツとか

かなり高カロリーなもの

 

 

『食べちゃダメだ』って分かってるのに、

『太るだけじゃなく身体にも良くない』って分かってるのに

そんな食べ物のことばかりが

頭の中をいつまでもいつまでも

グルグルグルグル回っちゃう

 

 

そんな自分がイヤだーーーーっ！！！

 

 

 

・・・なんて思ったこと、ありませんか

 

 

 

こういった食べ物を好む理由って、

『睡眠不足』にあったりするんです

 

 

 

睡眠が足りていないとね、

食欲を抑えるホルモンの分泌量が減って、食欲が暴走するだけでなく

 

理性や複雑な意志決定を司る『前頭葉』の活動が低下しちゃって

食べる意欲を司る領域の活動が高まるために

衝動的に食べることを選んでしまいがちになるんだって

 

 

 

しかも睡眠不足だと、野菜や果物といった健康的な食べ物より、

ドーナツやピザといった高カロリーな食べ物に、より強い欲求を感じるようになる

 

 

 

というのもね、

脳が、それらの食べ物の方が『エネルギー豊富』ってことに反応するからなの

 

 

 

 

でも、逆に言えば、

睡眠を十分にとっていれば、食欲を理性でコントロールすることができて

太っちゃうのを防ぐことができるってことだよね

 

 

 

『こんなの、食べたいなんて思わなかったのに～』なんて

普段と違う欲求を感じるようなことがあったら、

ダイエットがうまく進まない自分を責めるのではなく

睡眠不足を疑ってみてね！

 

 

 

・　思うようにダイエットの結果が得られない

・　40代を過ぎたころから、全然痩せなくなった

・　痩せたいけど、食べる我慢が出来ないの

 

 

そんなお悩みがありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください

Beauty air Yuki

 

 

一緒にダイエットを楽しんでいけたら嬉しいな

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます