前回のブログで

腸内環境を整えるということは、

『善玉菌優位の腸をつくること』だと書きました

 

 

 

でも一体、

善玉菌が優位な腸って、どんな状態なんだろう・・・？

 

 

 

 

腸内細菌は大きく3つに分けられて、その理想的な菌バランスは

善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7

 

この状態に腸内環境を保つことが大切だと言われているよ

 

 

 

 

『善玉菌って、たった2割でいいの？？？』って思いませんでした？

 

 

 

 

 

そう、大事なのは『バランス』であって、

善玉菌がべらぼうに多ければ良いってもんじゃないんです

 

 

 

 

 

『2：8の法則』っていうのがあってね

 

アリやハチなどの世界でも、

セッセと働いているのは、全体の2割くらいで

8割は遊んでいるんだって

 

 

でね、

働かない子たちを排除して、よく働く子たちだけ残してみたところ

 

また8割の子たちが働かなくなったんだって

 

 

 

2：8

このバランスだと、問題なく機能する。

 

 

これは、ほとんどの現象に当てはまるらしく

こんな例もあるよ

 

・交通量の8割は、道路の2割に集中している

・絨毯の擦り切れの8割は、2割の面積で起きる

・全所得の8割は、人口の2割の富裕層が持っている

 

 

 

こんな風に、自然と2：8になる。

 

 

つまり、腸内環境を変えるためには

全体の2割が変われば十分ってわけ

 

 

 

 

腸内って、

善玉菌でも悪玉菌でもない『日和見菌』が大部分の7割を占めてる。

 

 

 

このどっちつかずの菌は、普段はとてもおとなしいんだけど

悪玉菌が増えると、悪になびいて、身体に害を及ぼすようになるから・・・

 

 

 

だから、2割の善玉菌がしっかり働いてくれていれば

悪玉菌の働きが抑えられて、日和見菌も悪になびくことはないの

 

 

 

 

悪玉菌が優勢になると、どんな悪影響を及ぼすかというとね

悪玉菌は、有害物質を生み出すんだ

 

 

この有害物質が、便秘や下痢など、お腹の調子を悪くするだけでなくって

腸から吸収されて全身をめぐると、肥満や生活習慣病・肌荒れ・肩コリ・老化などなど

イヤ～な 不調を引き起こすの

 

 

 

だから、絶対、腸内環境を整えるために

2割の善玉菌をしっかり育ててほしいんだ

 

 

当サロンでは、その方法をお伝えしています

 

 

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Beauty air Yuki

 

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます