前回のブログで、

『皮下脂肪型』か『内臓脂肪型』かを見極める方法をお伝えしました

 

 

 

自分がどっちのタイプなのかを知るのは、

ダイエットをする上では とっても大事！！

 

 

というのもね、同じ『脂肪』とはいっても

この皮下脂肪・内臓脂肪の2つには、大きな違いがあるから

 

だからこそ、効果的な落とし方も違ってくる

 

 

 

ダイエットを効率よくするためには、それぞれの違いを知って

それぞれの落とし方に集中する方が、ダンゼン近道

 

 

 

だから、

もう一度、おさらいするよ

 

 

 

 

皮下脂肪の特徴

 

①　全身にまんべんなく蓄積する　

　特定の部位だけに集中して つくことはないの

 

②　見た目に現れやすい

　お腹周りだったら服で隠せても、顔とか脚とかにも ついちゃうから・・・

 

③　健康に役立つこともある

　冬の寒さや衝撃などから守ってくれてるよ

 

④　男性よりも女性に増えやすい

　赤ちゃんを守るためだったり、女性ホルモンの分泌に影響をうけるから

 

⑤　蓄積しにくく落ちにくい

　エネルギーとして優先的に使われるのは、内臓脂肪の方！

 

 

 

 

内臓脂肪の特徴

 

①　内臓周りに蓄積する

　文字通り、内臓の周りにだけ つくよ

 

②　見た目に現れにくい

　身体の内部につくから、増えても見た目に変化が分かりにくいの

 

③　生活習慣病の原因となる

　血中の中性脂肪やコレステロールが増えたり、血糖値を上昇させたりするから・・・

 

④　女性より男性の方が増えやすい

　だから、男性の方が生活習慣病のリスクが高くなるんだよね

 

⑤　エネルギーとして溜めやすく、消費されやすい

　内臓の近くにあるから、取り出しやすいの

 

 

 

 

違いが分かったところで、

いよいよ脂肪の落とし方に迫っていきますよ～っ

 

 

 

 

そ・の・前・に・・・

知っておいてほしいことがあるの

 

 

 

それはね、

『早く結果を出したい！！！』って思って

無理なダイエットや、急激に体重を落とすようなことをしてしまうと

健康を損ねかねないし、何より、リバウンドしてしまう

 

 

 

せっかく頑張っても、結果がそれじゃ、つまんないよね

 

 

 

ダイエットは、一時の結果を求めるものではなくて

この先も ずっと、健康で美しくいるために続けていくものと考えます。

 

 

 

だからこそ、毎日 続け『習慣化』できることをすることが大事

 

 

 

かなりの我慢や努力を強いられるようなこと、

『辛いよぉぉぉ』と感じることは、ずっとは続けられない。

 

 

 

 

当サロンでは、

『健康で美しく、心をも癒すダイエット』をお伝えしています

 

 

 

急激に体重を落とすダイエットで、すぐにリバウンドしてしまうのは

『体質』が変わっていないから

 

 

 

『痩せ体質』へと改善できたなら、一生ダイエットには悩まされない

 

 

そんな身体へと変わっていくサポートをしております

 

 

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Beauty air Yuki

 

 

 

最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます